Tinh trùng khỏe, trứng tốt mới có thai nhi khỏe mạnh

Trứng của phụ nữ mỗi tháng rụng một lần, sau khi rụng có thể sống khoảng 24 tiếng, thời gian sống tốt nhất của trứng là sau khi rụng 15-18 tiếng. Mỗi lần phóng tinh trùng, chúng có thể sống từ 2 tiếng đến 8 ngày.

Bồi bổ thể lực, để tăng cường sức sống của chú “nòng nọc con”

Muốn đảm bảo chất lượng tinh trùng, người đàn ông không nên để tinh hoàn tiếp xúc với môi trường nhiệt độ cao như khi tắm xông hơi, không nên để điện thoại di động vào trong túi quần, không đặt máy tính xách tay lên đầu đùi, không nên mặc quần bó sát, không đi xe đạp trong thời gian dài… Bố cũng không nên để cơ thể quá béo, nếu quá béo, nhiệt độ ở hai bên háng quá cao, không có lợi cho sức sống của tinh trùng.

Ngoài nguyên tố kẽm có thể làm tăng sức sống của tinh trùng, có tác dụng thúc đẩy hoạt động và sự thành thục của tinh trùng; thì Arginine cũng có khả năng tăng cường sức sống của tinh trùng; vitamin E cũng có ích cho tinh trùng. Các thực phẩm chứa kẽm gồm có các loại đậu, lạc, kê cà rốt, thịt bò, cải thảo, gan gà, trứng, sườn dê, thịt lợn… Thực phẩm có chứa Arginine gồm: lươn, hải sâm, cá mực, bạch tuộc, vừng, lạc, hạch đào, sữa bò, đậu tương, trứng gà, thịt nạc… Các thực phẩm chứa vitamin E gồm có: các loại ngũ cốc, lá rau xanh,… người đàn ông nên sử dụng những thực phẩm này.

Điều tiết chế độ ăn uống, bồi bổ cho trứng

Chất lượng trứng có liên quan mật thiết đến trạng thái tinh thần và cơ thể của phụ nữ. Phụ nữ nếu có kinh nguyệt đều đặn, khí hư bình thường, sức khỏe tốt, cân nặng vừa phải, tinh thần thoải mái vui vẻ, thì trứng sẽ có môi trường tốt và chất lượng cũng sẽ được nâng cao.

Ngoài ra, các chị em cũng cần bảo đảm chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung đầy đủ chất đạm, chất béo, ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin. Ngoài ra có thể ăn thêm: ích mẫu thảo, hồng hoa, gà ác, trứng gà, đường đỏ, đậu đen, cá chép… để an dưỡng tử cung, buồng trứng. Những thực phẩm này đều có tác dụng nâng cao chất lượng của trứng.